Formation : Gestion du stress et prévention du burn-out dans le médico-social
Yan Siboni Tel : 07.82.90.35.50
Email : [email protected]
Une formation essentielle pour préserver votre énergie et votre équilibre dans le secteur médico-social, où la pression est intense : exigences institutionnelles, surcharge de travail, charge émotionnelle...
Cette formation de 4 jours (9h-12h / 13h30-16h30) vous offre des outils concrets pour comprendre et maîtriser le stress, renforcer votre posture professionnelle et prévenir le burn-out.
Nos objectifs : comprendre les mécanismes du stress et du burn-out, acquérir des outils pratiques, améliorer son positionnement face aux attentes et injonctions, et développer une posture plus sereine et équilibrée.
Jour 1 : Comprendre le stress et ses mécanismes
Comprendre les bases du stress
Accueil, présentation et tour de table des attentes. Étude de la physiologie du stress (cerveau, hormones, impacts sur le corps) et différence entre stress aigu et chronique. Auto-diagnostic personnel.
Les signaux du burn-out
Exploration des phases du burn-out et leurs symptômes. Étude de cas réels pour en tirer des enseignements pratiques.
Injonctions et croyances limitantes
Identification des messages internes ("Sois parfait", "Fais plaisir", "Sois fort") et exercice en binôme pour les reformuler positivement.
La pression des attentes extérieures
Analyse de notre adaptation aux attentes des autres et jeux de rôle pour y répondre tout en préservant son équilibre personnel.
Jour 2 : Gérer son stress au quotidien
Techniques de relaxation
Apprentissage de la cohérence cardiaque et de la respiration abdominale. Mise en situation de relaxation guidée pour intégrer ces pratiques essentielles.
Pleine conscience et régulation émotionnelle
Exploration du lien entre émotions et stress. Exercices pour identifier et exprimer ses émotions afin d'éviter l'accumulation de tension.
Communication assertive
Techniques pour exprimer un désaccord sans agressivité ni soumission. Pratique de la reformulation constructive face aux critiques.
Poser ses limites
Analyse des difficultés à dire non et jeux de rôle pour s'entraîner à poser ses limites dans différentes situations professionnelles.
La journée se termine par une pratique d'activité physique permettant d'ancrer corporellement une posture d'apaisement et de confiance essentielle dans le secteur médico-social.
Jour 3 : Préserver son énergie et éviter l'épuisement
Hygiène de vie
Sommeil, alimentation et activité physique
Équilibre vie pro/perso
Ajustement des priorités
Gestion des conflits
Transformation des tensions
Récupération
Techniques de recentrage
Cette journée commence par un échange sur l'application des outils appris précédemment. Les participants établissent leur propre plan de récupération et cartographient leur équilibre de vie pour ajuster leurs priorités.
L'après-midi est consacrée à la compréhension de la dynamique des conflits récurrents et à leur transformation en opportunités de dialogue. Des jeux de rôle permettent de mettre en pratique l'écoute et la reformulation des besoins cachés.
Jour 4 : Ancrer les apprentissages et construire des solutions durables
Plan d'action personnalisé
Identification des outils les plus adaptés à sa situation personnelle et élaboration d'un plan d'action concret et réalisable.
Posture intérieure
Travail sur l'ancrage dans sa verticalité et sa puissance personnelle à travers des exercices guidés de recentrage énergétique.
Partage d'expériences
Échange sur les apprentissages clés et formulation d'engagements personnels pour l'application des techniques.
Guide collectif
Élaboration en groupe d'un guide des bonnes pratiques anti-stress adapté au contexte médico-social spécifique.
La journée se termine par un moment de détente et de clôture, incluant une évaluation de la formation et un recueil des feedbacks pour continuer à améliorer l'accompagnement proposé.
Pourquoi cette formation est puissante ?
Approche complète
Elle combine théorie, pratique et mise en application directe dans le contexte spécifique du secteur médico-social, permettant une intégration profonde des apprentissages.
Dimension corporelle
Elle intègre l'aspect physique et corporel pour mieux gérer le stress, reconnaissant l'importance du corps dans la régulation émotionnelle et la gestion du stress.
Co-construction
Elle permet aux participants d'échanger et de co-construire des solutions adaptées à leurs réalités professionnelles spécifiques et à leurs contraintes quotidiennes.
Thèmes essentiels
Elle aborde des thèmes fondamentaux comme les injonctions, les attentes et le positionnement personnel, souvent à la racine des problématiques de stress professionnel.
Présentation du Formateur :
"Yan Siboni est un hypnopraticien professionnel spécialisé en Hypnose Intuitive®, formateur, enseignant d'aïkido et écrivain. Il utilise ses techniques pour aider ses clients à atteindre leurs objectifs personnels, gérer leur stress et améliorer leur bien-être. Yan Siboni obtient d'excellents résultats dans divers domaines, notamment la gestion du stress, l'arrêt du tabac, la perte de poids, l'amélioration de la confiance en soi, ainsi que dans le traitement de divers problèmes psychosomatiques, psycho-émotionnels, et psycho-comportementaux
Yan Siboni propose différentes formations complètes tant en Hypnose destinées à ceux qui souhaitent enrichir leurs compétences en Hypnose ou sophrologie, ou développer une nouvelle carrière que dans les milieux professionnels pour favoriser les équilibres de vie. Il intervient aussi dans des établissements médico-sociaux pour des formations sur la non-violence et la gestion des conflits, en utilisant les principes de l'Aïkido, l'art martial qu'il enseigne depuis plusieurs années.
Ces activités reflètent son engagement à promouvoir la paix, l'harmonie, et le soin des autres dans ses relations personnelles et professionnelles.
Sa proposition pour ses stages est que l'efficacité et l'efficience tant recherchée dans le monde professionnel passent par la collaboration harmonieuse, par l'épanouissement de chaque individu et par des interactions portées par des motivations saines.
Tarifs et offres
1800€
Tarif de base HT
évolutif selon le nombre de participant
4
Jours de formation
De 9h à 12h et de 13h30 à 16h30
16
Participants maximum
Pour un apprentissage optimal
Les tarifs, la durée et le nombre de participants peuvent être aménagés en fonction de vos besoins spécifiques.
Notre offre Avantages Premium inclut : un suivi personnalisé post-formation, des ressources supplémentaires exclusives (e-books, accès aux vidéos...) et un accès prioritaire aux futures formations ou événements.
Contact : Hypnose Intuitive ®Yan Siboni Tel : 07.82.90.35.50
Email : [email protected]