🌿 4 jours pour retrouver du plaisir dans toutes les sphères de votre vie !
Dans le secteur médico-social, il est courant de se dévouer aux autres jusqu'à s'oublier soi-même. Comment concilier engagement professionnel et épanouissement personnel ? Comment trouver un équilibre durable qui permet de profiter pleinement de la vie, au travail comme à la maison ?
Cette formation vous invite à un voyage transformateur, alliant réflexion, expérimentation et mises en situation concrètes, pour redonner du sens et du plaisir à votre quotidien.
🔹 Avez-vous l'impression de ne jamais avoir de temps pour vous ?
🔹 Avez-vous du mal à « décrocher » du travail une fois chez vous ?
🔹 Votre vie professionnelle prend-elle trop de place dans votre équilibre personnel ?
Si ces questions résonnent en vous, cette formation est faite pour vous !
AU PROGRAMME
Identifier ses valeurs et ses priorités pour un équilibre aligné avec soi
Apprendre à poser des limites saines sans culpabiliser
Gérer la charge mentale et optimiser son organisation
Trouver du plaisir et de la satisfaction dans chaque sphère de vie
Expérimenter des outils corporels et mentaux pour ancrer cet équilibre durablement
🌀 Et parce que le bien-être passe aussi par le corps… une matinée sur tatami vous permettra d'explorer la fluidité et l'adaptation grâce à des exercices corporels inspirés de l'Aïkido.
DÉTAIL DU PROGRAMME HEURE PAR HEURE
1
JOUR 1 : Comprendre son propre équilibre
🕘 9h-10h30 : Introduction & attentes des participants → Échanges interactifs sur les difficultés rencontrées et les aspirations
🕥 10h30-12h : Identifier ses valeurs et ses priorités → Exercices pratiques pour comprendre ce qui compte vraiment pour soi
🕜 13h30-15h : Les pièges de l'auto-exigence et des injonctions sociétales → Déconstruire les fausses croyances qui empêchent l'équilibre
🕒 15h-16h30 : Temps d'introspection et premiers engagements → Travail individuel et partage en binômes
2
JOUR 2 : Trouver son rythme et poser ses limites
🕘 9h-10h30 : Le rôle des habitudes et de la gestion du temps → Comment optimiser son emploi du temps sans s'épuiser ?
🕥 10h30-12h : Apprendre à dire non et poser des limites → Exercices de mise en situation pour pratiquer l'assertivité
🕜 13h30-15h : Préserver son énergie émotionnelle et mentale → Techniques pour éviter la surcharge émotionnelle au travail
🕒 15h-16h30 : Atelier collectif : créer sa « charte de l'équilibre »
3
JOUR 3 : Ancrer l'équilibre dans le corps et l'esprit
🕘 9h-12h : Matinée sur tatami : expérimenter l'équilibre corporel et mental → Exercices inspirés de l'Aïkido pour trouver stabilité et fluidité → Développer une posture d'adaptation et de relâchement
🕜 13h30-15h : Lâcher-prise et cultiver la présence à soi → Techniques de relaxation et de pleine conscience
🕒 15h-16h30 : Plan d'action personnel :
quelles actions concrètes dès demain ?
4
JOUR 4 : Créer un équilibre durable et plaisant
🕘 9h-10h30 : Profiter de la vie au quotidien → Cultiver la joie, la gratitude et l'appréciation du moment présent
🕥 10h30-12h : Transformer son rapport au travail → Changer son regard sur ses missions et son environnement
🕜 13h30-15h : Atelier collectif : « ma semaine idéale » → Construire une semaine équilibrée et réaliste
🕒 15h-16h30 : Bilan de la formation et engagement final → Partage d'expériences et retour sur les apprentissages
Présentation du Formateur :
Yan Siboni est un hypnopraticien professionnel spécialisé en Hypnose Intuitive®, formateur, enseignant d'aïkido et écrivain. Il utilise ses techniques pour aider ses clients à atteindre leurs objectifs personnels, gérer leur stress et améliorer leur bien-être. Yan Siboni obtient d'excellents résultats dans divers domaines, notamment la gestion du stress, l'arrêt du tabac, la perte de poids, l'amélioration de la confiance en soi, ainsi que dans le traitement de divers problèmes psychosomatiques, psycho-émotionnels, et psycho-comportementaux
Yan Siboni propose différentes formations complètes tant en Hypnose destinées à ceux qui souhaitent enrichir leurs compétences en Hypnose ou sophrologie, ou développer une nouvelle carrière que dans les milieux professionnels pour favoriser les équilibres de vie. Il intervient aussi dans des établissements médico-sociaux pour des formations sur la non-violence et la gestion des conflits, en utilisant les principes de l'Aïkido, l'art martial qu'il enseigne depuis plusieurs années.
Ces activités reflètent son engagement à promouvoir la paix, l'harmonie, et le soin des autres dans ses relations personnelles et professionnelles.
Sa proposition pour ses stages est que l'efficacité et l'efficience tant recherchée dans le monde professionnel passent par la collaboration harmonieuse, par l'épanouissement de chaque individu et par des interactions portées par des motivations saines.
UNE FORMATION VIVANTE, ENGAGEANTE ET TRANSFORMATRICE
Approche
🚀 Des échanges et des réflexions en groupe pour avancer ensemble
🛠 Des outils concrets à appliquer immédiatement dans son quotidien
💪 Une approche mentale et corporelle pour un équilibre profond et durable
Informations pratiques
📍 Lieu : [À définir]
🕘 Horaires : 9h-12h / 13h30-16h30
👥 Public : Professionnels du médico-social souhaitant mieux équilibrer leur vie
🎯 Prérequis : Aucun, juste l'envie de trouver un équilibre plus serein
Tarifs et offres
1800 euro Tarif de base HT évolutif selon le nombre de participant
16 Participants maximum pour un apprentissage optimal
Les tarifs, la durée et le nombre de participants peuvent être aménagés en fonction de vos besoins spécifiques.
Notre offre Avantages Premium inclut :
un suivi personnalisé post-formation, des ressources supplémentaires exclusives (e-books, accès aux vidéos...) et un accès prioritaire aux futures formations ou événements.
🔥 Reprenez le contrôle de votre vie et redécouvrez le plaisir au travail comme à la maison !